Nordstrand Karateklubb Nordstrand Karateklubb Butikk

Gradering til gult belte

Kihon

# Stilling Teknikk
1 Zenkutsu Gedan barai
2 Zenkutsu Oi zuki chudan
3 Zenkutsu Soto uke
4 Zenkutsu Uchi uke (baklengs tilbake)
5 Zenkutsu Age uke
6 Kokutsu Shuto uke (baklengs tilbake)
7 Zenkutsu Mae geri
8 Kiba Yoko geri keage (venstre frem, høyre tilbake)
9 Kiba Yoko geri kekome (venstre frem, høyre tilbake)

Kumite : Gohon kumite

# Angriper Forsvarer
1 Oi zuki jodan Age uke
2 Oi zuki chudan Soto uke

Kata

1 Heian Shodan (ved telling)