Kihon
| # | Stilling | Teknikk |
| 1 | Zenkutsu | Oi zuki chudan |
| 2 | Zenkutsu | Gyaku zuki chudan (baklengs tilbake) |
| 3 | Zenkutsu | Soto uke + gyaku zuki chudan |
| 4 | Zenkutsu | Uchi uke + gyaku zuki chudan (baklengs tilbake) |
| 5 | Zenkutsu | Age uke + gyaku zuki chudan |
| 6 | Kokutsu | Shuto uke (baklengs tilbake) |
| 7 | Zenkutsu | Mae geri chudan |
| 8 | Zenkutsu | Mae geri chudan + (neste skritt) Mae geri jodan |
| 9 | Kiba | Yoko geri keage (venstre) |
| 10 | Kiba | Yoko geri kekome (venstre) |
| 11 | Zenkutsu | Mawashi geri |
Kumite : Gohon kumite
| # | Angriper | Forsvarer |
| 1 | Oi zuki jodan | Age uke |
| 2 | Oi zuki chudan | Soto uke |
| 3 | Mae geri | Gedan barai |
Kata
| 1 | Heian Nidan |
| 2 | Heian Sandan |
Meld deg på for å få viktige meldinger!
© 2024 Nordstrand Karateklubb :
Part of
