Kihon
# | Stilling | Teknikk |
1 | Zenkutsu | Oi zuki chudan |
2 | Zenkutsu | Sanbon zuki (jodan, chudan, chudan) |
3 | Zenkutsu | Age uke + gyaku zuki (baklengs tilbake) |
4 | Zenkutsu | Uchi uke + gyaku zuki (baklengs tilbake) |
5 | Zenkutsu/ kiba | Soto uke (Zen) + yori ashi + enpi (Kiba) (baklengs tilbake) |
6 | Kokutsu/ Zenkutsu | Shuto uke (Kokutsu) + Nukite chudan (Zenkutsu) (baklengs tilbake) |
7 | Zenkutsu | Mae geri chudan |
8 | Zenkutsu | Ren geri (Mae geri chudan + (neste skritt) Mae geri jodan) |
9 | Kiba | Yoko geri keage (venstre frem, høyre tilbake) |
10 | Kiba | Yoko geri kekome (venstre frem, høyre tilbake) |
11 | Zenkutsu | Mae geri + gyaku zuki |
12 | Zenkutsu | Mawashi geri |
13 | Zenkutsu | Uraken yoko uchi (baklengs tilbake) |
14 | Zenkutsu | Yoko shuto uchi |
Kumite : Jiyu Ippon kumite
# | Angriper | Forsvarer |
1 | Oi zuki jodan | Age uke |
2 | Oi zuki chudan | Soto uke |
3 | Mae geri chudan | Gedan barai |
4 | Yoko geri kekomi | Soto uke |
Kata
1 | Heian Godan |
2 | Tekki Shodan |
Vi er stolte av å samarbeide med SMAI Karate Norge som vår hovedleverandør av alt karateutstyr – både til WKF-godkjente konkurranser og til vår Shotokan-stilart (JSKA).
SMAI leverer utstyr med høy kvalitet og presisjon som oppfyller kravene til både trening og konkurranse. Deres produkter er testet og brukt av karateutøvere over hele verden, og vi er trygge på at våre medlemmer får det beste utstyret på markedet.
Takk til SMAI for et solid samarbeid og for at dere støtter norsk karate på alle nivåer.