Kihon
# | Stilling | Teknikk |
1 | Zenkutsu | Oi zuki chudan |
2 | Zenkutsu | Mae geri + Age uke (baklengs tilbake) |
3 | Zenkutsu/ kiba | Soto uke (Zen) + yori ashi + enpi (Kiba) + uraken uchi |
4 | Kokutsu/ Zenkutsu | Shuto uke (Kokutsu) + Nukite chudan (Zenkutsu) |
5 | Zenkutsu | Uchi uke + kizami zuki |
6 | Zenkutsu | Mae geri chudan |
7 | Zenkutsu | Mae geri + yoko geri kekomi (samme ben) |
8 | Kiba | Yoko geri keage (venstre frem, høyre tilbake) |
9 | Kiba | Yoko geri kekome (venstre frem, høyre tilbake) |
10 | Kiba | Yoko geri keage + yoko geri kekomi (neste skritt) |
11 | Zenkutsu | Mawashi geri |
12 | Zenkutsu | Ushiro geri |
13 | Zenkutsu | Yoko shuto uchi (jodan) |
14 | Zenkutsu | Uraken yoko uchi (baklengs tilbake) |
Kumite : Jiyu Ippon kumite
# | Angriper | Forsvarer |
1 | Oi zuki jodan | (velger teknikk) |
2 | Oi zuki chudan | (velger teknikk) |
3 | Mae geri chudan | (velger teknikk) |
4 | Yoko geri kekomi | (velger teknikk) |
5 | Mawashi geri | (velger teknikk) |
Kata
1 | Tekki Shodan |
2 | Tekki Nidan |
3 | Tokui kata (utøver velger kata mellom Jion, Basai dai, Kanku dai eller Empi) |
Vi er stolte av å samarbeide med SMAI Karate Norge som vår hovedleverandør av alt karateutstyr – både til WKF-godkjente konkurranser og til vår Shotokan-stilart (JSKA).
SMAI leverer utstyr med høy kvalitet og presisjon som oppfyller kravene til både trening og konkurranse. Deres produkter er testet og brukt av karateutøvere over hele verden, og vi er trygge på at våre medlemmer får det beste utstyret på markedet.
Takk til SMAI for et solid samarbeid og for at dere støtter norsk karate på alle nivåer.