Nordstrand Karateklubb Nordstrand Karateklubb Butikk

Gradering til blått belte

Kihon

# Stilling Teknikk
1 Zenkutsu Oi zuki chudan
2 Zenkutsu Gyaku zuki chudan
3 Zenkutsu Age uke + gyaku zuki chudan (baklengs tilbake)
4 Zenkutsu Uchi uke + gyaku zuki chudan
5 Zenkutsu/ Kiba Soto uke (Zen) + yori ashi + enpi (Kiba)
6 Kokutsu/ Zenkutsu Shuto uke (Kokotsu) + Nukite chudan (Zenkutsu) (baklengs tilbake)
7 Zenkutsu Mae geri chudan
8 Zenkutsu Mae geri chudan + (neste skritt) Mae geri jodan
9 Kiba Yoko geri keage (venstre frem, høyre tilbake)
10 Kiba Yoko geri kekome (venstre frem, høyre tilbake)
11 Zenkutsu Mawashi geri
12 Zenkutsu Mae geri (chudan) + Oi zuki (jodan)

Kumite : Kihon Ippon kumite

# Angriper Forsvarer
1 Oi zuki jodan Age uke
2 Oi zuki chudan Soto uke
3 Mae geri Gedan barai
4 Yoko geri chudan Soto uke
5 Mawashi geri chudan Uchi uke

Kata

1 Heian Sandan
2 Heian Yodan